Kann man mit Kindern in die Therme oder in die Sauna gehen? Dort, wo andere Erwachsene sich nach Ruhe und Entspannung sehnen? Wir haben uns nicht davor gescheut, unsere Jungs frühzeit in Thermenwelten mitzunehmen. Warum auch nicht? Immerhin wollten wir auf ein bisschen Wellness im trubeligen Alltag mit zwei Kids nicht verzichten.
Und so waren wir vor kurzem sogar in unserem ersten Mini-Urlaub in der Toskana Therme in Bad Orb. Zwei entspannte Tage, in denen wir nicht nur im warmen Thermenwasser schwommen, sondern auch alle vier in der Sauna waren. Der 7-Jährige genoss dabei vor allem die leckeren Frucht-Cocktails an der Bar und den Whirlpool, der 11-Jährige die Aufgüsse und das Kalttauchbecken. Unter staunenden Augen blieb er sogar länger als manch Erwachsener in der 80-Grad-Sauna sitzen und hat den Wechsel aus Warm und Kalt in vollen Zügen genossen. Und es hat sich nicht ein anderer Gast beschwert – wirklich!
Damit wir mit unserem Familienausflug der anderen Art keinem den Entspannungstag versauen, gilt es natürlich vorher ein paar Regeln zu vermitteln. Daher haben wir uns auch an unseren Wellnessurlaub Stück für Stück herangetastet.
Ich gebe euch 5 Tipps, wie der Wellnessbesuch mit Kids funktioniert. Vorausgesetzt natürlich, dass das Kind auch Lust darauf hat:
Ab welchem Alter können Kinder mit in die Sauna?
Ein Saunabesuch ist für den Körper anstrengend. Da Kinder noch nicht wie Erwachsene schwitzen können, sollten sie nicht unbedingt vor dem 3. Lebensjahr in die Sauna gehen. Und vor allem auch nicht so lange im Heißen ausharren. Ähnliches gilt für Thermalwasser. Auch hier sollten kleine Kinder nur wenige Minuten darin baden, damit der Kreislauf nicht abkackt.
Wir haben daher anfangs meist Ausflüge in Freizeitbäder mit Saunalandschaft oder familienfreundliche Thermen gemacht und uns als Eltern beim Saunagang abgewechselt. Einer war mit den Kids schwimmen, der andere durfte sich entspannen. Natürlich war dann die Neugier groß, was denn in der Sauna alles los ist. So durften die Jungs auch mal in diesem Bereich reinschnuppern.
Worauf muss ich beim Saunieren mit Kindern achten?
Die oberste Regel heißt: Nicht übertreiben! Das gilt für Erwachsene und Kinder. Alle sollten ausreichend gegessen und getrunken haben und vor allem fit sein.
Saunen mit milden Temperaturen um die 50 oder 60 Grad bieten sich für ersten Saunagänge an. Dabei durften die Kinder selbst entscheiden, wie lange sie in der Kabine bleiben möchten. Am Anfang waren es wirklich nur wenige Minuten auf der unteren Sitzbank. Beides könnt ihr mit den Erfahrungen langsam steigern.
Mittlerweile geht der 11-Jährige auch zu Aufgüssen und hält es gut aus. Wir müssen ihn aber immer bremsen, direkt nach dem Aufguss in die nächste Sauna zu stürmen und die Ruhepausen von ca. 15 Minuten einzuhalten. Der Siebenjährige mag dagegen noch keine Aufgüsse. Er bleibt auch noch nicht so lange in der Sauna sitzen und muss eher angehalten werden, sich danach wenigstens lauwarm abzuduschen.
Planschen, Lautstärke & Co.: Welche Regeln sollten Kinder in der Sauna einhalten?
Nicht vom Rand ins Becken springen, keinem anderen zu nahe auf die Pelle rücken oder Fremde nicht nass spritzen: Wie in jedem Schwimmbad gelten auch in Wellnessbädern Regeln und ein achtsamer Umgang mit allen anderen Gästen. Klar, dass das am Anfang vielleicht auch mal in die Hose geht. Auch aus diesem Grund haben wir uns bisher an familienfreundliche Thermen gehalten, bei denen auch kinderlose Besucher verständnisvoll waren. In einer reinen Saunalandschaft waren wir mit Kindern dagegen noch nicht.
Unser Kleiner liebt es zum Beispiel, im Whirlpool zu sein. Er weiß aber mittlerweile, dass er diesen nicht ewig blockieren darf und räumt dann freiwillig das Feld, sobald andere Gäste einsteigen wollen. Ist er alleine, darf er auch mal tauchen oder planschen.
Gleiches gilt für Unterhaltungen in der Sauna. Die Jungs haben schnell begriffen, dass da nicht gequasselt wird. Und wenn, dann nur ganz leise. Sind wir unter uns, darf es auch mal etwas lauter zugehen. Die Ruheräume meiden wir dagegen und machen unsere Pausen lieber an der Bar oder auf der Liege am Beckenrand.
Mama, warum hat die Frau so einen dicken Busen? – Peinliche Fragen in der Sauna
Ein etwas größerer Knackpunkt war anfangs der Umgang mit den vielen nackten Körpern, die ganz anders als die von Mama und Papa aussehen. Vor allem in der Dusche und in der Sauna wurden diese ganz genau betrachtet. Und schwupps, fielen die ersten Fragen. Natürlich nicht in leisem Flüstern – oh nein! „Mama, warum hat die Frau so einen dicken Busen?“ oder „Guck mal, wie der Opa aussieht!“ waren hier die Klassiker im Alter von 4 Jahren. Ich empfehle daher aus eigenen Erfahrungen, vor dem Saunabesuch Bilderbücher wie „Überall Popos“, „Körper sind toll“ (*Affiliate-Link) oder „Wie siehst du denn aus“ (* Affiliate-Link) zu betrachten, um Köperformen zu besprechen und zu zeigen, wie individuell und schön jede Figur ist.
In welche Saunen kann man Kinder mitnehmen?
Das Angebot für familienfreundliche Freizeitbäder und Thermen ist groß. Finde ich zumindest. Einmal gibt es Spaß- und Freizeitbäder mit Saunabereich, in denen auch Kinder mitgenommen werden dürfen. Auch spezielle Familienthermen machen ein erstes Austesten mit Kind möglich. Wir urlaubten aber auch schon in Familienhotels, die einen kleinen Wellnessbereich besaßen. Hier durften sich aber nur explizit die Eltern aufhalten. Am besten, ihr informiert euch in euer Nähe, welche Angebote es gibt.
Unser Geheimtipp für ein ganz entspanntes Sauna-Testen ist aber die eigene Sauna im Ferienhaus. Diese Konstellation haben wir erst in unserem letzten Sommerurlaub im Landalpark Ouddorp Duin ausprobiert. Und was soll ich sagen: Es war himmlisch. Wir haben jeden Abend zusammen mit den Kindern einen Saunagang gemacht, bei dem sie selbst ausprobieren konnten, wie lange sie sitzen bleiben möchten. Wer nicht mehr wollte, ging duschen und hat sich danach anderweitig im Haus beschäftigen. Der absolute Bonus-Nebeneffekt: Die Jungs waren so müde, dass sie immer schnell in ihre Betten gefallen sind uns wir Eltern uns noch einen angenehmen Pärchenabend machen konnten.
Weil sogar die Kinder den abendlichen Saunabesuch gefeiert haben, planen wir nun, uns eine Sauna für Zuhause anzuschaffen. Da müssen wir allerdings noch etwas sparen für.
Ich hoffe, die meine Erfahrungen und Tipps konnten euch weiterhelfen. Im Zweifel gilt auch hier: Jedes Kind ist anders. Auch wenn ihr dieses Erlebnis ausprobiert, kann es natürlich sein, dass euer Kind da nicht mitmachen möchte, weil ihm die Luft zu heiß ist oder das lange Sitzen zu langweilig ist. Zwang bringt dann nichts. Vielleicht ist der Zeitpunkt für Sauna einfach noch nicht gekommen, vielleicht wird euer Kind aber auch nie ein Sauna-Fan.
*Was ist ein Amazon Affiliate Link?
Wenn ein Affiliate Link hier auf der Website benutzt wird, erhalte ich dann, wenn ein Kauf getätigt wird, eine kleine Provision. Für euch ändert sich rein gar nichts. Es werden keine zusätzlichen Gebühren erhoben. Der Preis des Produkts bleibt exakt so, als ob ihr das Produkt ohne Klick auf den Link gekauft hättet.