Wenn ich an meine Pubertät zurück denke, so fand ich mich damals ziemlich doof und unattraktiv: Die Nase zu groß, die Pickel zu viel, die Brust zu flach und das Outfit nur perfekt, um sich zu verstecken. Das Wort Body-Positivity kannte damals niemand. Und weil sich Pubertät heute noch genauso wie damals anfühlt, gibt es die beiden Bücher "Der Held in dir" und "Die Heldin in dir", die pubertierende Jungs und Mädchen auf dem Weg durch diese krasse Zeit mitnehmen. Die beiden Reisebegleiter führen mit Achtsamkeit und einem positiven Blick durch Hormon-Chaos, emotionales Auf und Ab und Körperveränderungen.

Wenn ich an meine Pubertät zurück denke, so fand ich mich damals ziemlich doof und unattraktiv: Die Nase zu groß, die Pickel zu viel, die Brust zu flach und das Outfit nur perfekt, um sich zu verstecken. Das Wort Body-Positivity kannte damals niemand. Und weil sich Pubertät heute noch genauso wie damals anfühlt, gibt es die beiden Bücher „Der Held in dir“ und „Die Heldin in dir“, die pubertierende Jungs und Mädchen auf dem Weg durch diese krasse Zeit mitnehmen. Die beiden Reisebegleiter führen mit Achtsamkeit und einem positiven Blick durch Hormon-Chaos, emotionales Auf und Ab und Körperveränderungen.

Wenn ich an meine Pubertät zurück denke, so fand ich mich damals ziemlich doof und unattraktiv: Die Nase zu groß, die Pickel zu viel, die Brust zu flach und das Outfit nur perfekt, um sich zu verstecken. Das Wort Body-Positivity kannte damals niemand. Und weil sich Pubertät heute noch genauso wie damals anfühlt, gibt es die beiden Bücher "Der Held in dir" und "Die Heldin in dir", die pubertierende Jungs und Mädchen auf dem Weg durch diese krasse Zeit mitnehmen. Die beiden Reisebegleiter führen mit Achtsamkeit und einem positiven Blick durch Hormon-Chaos, emotionales Auf und Ab und Körperveränderungen.

Darum geht´s in Der Held in dir / Die Heldin in dir – Warum du auf deinen Körper stolz sein kannst

Alle sagen, wie ätzend die Pubertät ist, aber was heißt das eigentlich genau? Zugegeben: verwirrende Gefühle, Pickel, Stimmbruch oder die erste Periode können ganz schön nerven. Dabei vollbringt der Körper von Jugendlichen in dieser Zeit unglaubliche Dinge und entwickelt dabei wahre Superkräfte.

Was stellen Emotionen in dieser Zeit mit dem Körper an? Wie verändert sich der Körper und die Geschlechtsorgane? Und wie sieht man sich selbst im Vergleich zu anderen? Fakten, hilfreiche Tipps und zahlreiche Übungen zeigen Teens, wie sie sich weiterhin in ihrem Körper wohlfühlen und sich selbst neu entdecken können. In 9 bzw. 10 Kapiteln werden dabei die wichtigsten Themen zu Körperveränderungen, Selbstwahrnehmung, Grenzen setzen, Achtsamkeit und den Umgang mit Emotionen vermittelt.

Die Pubertät ist eine Zeit, in der im Körper – also in deinem Zuhause – große Umbaumaßnahmen und ein gewaltiges Möbelrücken stattfinden. Eine richtige Renovierung! Dabei entwickelt sich dein Körper von dem eines Kindes zu dem einer erwachsenen Person.

Die Heldin in dir, Seite 21
Wenn ich an meine Pubertät zurück denke, so fand ich mich damals ziemlich doof und unattraktiv: Die Nase zu groß, die Pickel zu viel, die Brust zu flach und das Outfit nur perfekt, um sich zu verstecken. Das Wort Body-Positivity kannte damals niemand. Und weil sich Pubertät heute noch genauso wie damals anfühlt, gibt es die beiden Bücher "Der Held in dir" und "Die Heldin in dir", die pubertierende Jungs und Mädchen auf dem Weg durch diese krasse Zeit mitnehmen. Die beiden Reisebegleiter führen mit Achtsamkeit und einem positiven Blick durch Hormon-Chaos, emotionales Auf und Ab und Körperveränderungen.

Mit Body Positivity durch die Pubertät

Diese beiden Ratgeber kommen im Doppelpack – und zwar für Helden und Heldinnen. Denn während Jungs mehr über Stimmbruch, Samenerguss und Gefühle erfahren, geht es bei den Mädchen an dieser Stelle um die erste Periode. Auch die Ansprache unterscheidet sich etwas, wobei sich beide Bücher total einfühlsam an ihre jeweilige Zielgruppe richten. Im Gegensatz zu anderen Ratgebern rund um die Pubertät wird auf das Thema Sexualität weitesgehend verzichtet: Es geht hier nämlich nicht um Liebesgefühle, das erste Mal und Verhütung, sondern rein darum, sich selbst erstmal anzunehmen, den Körper bei der Metamorphose zu begleiten und mit Selbstbewusstsein (und nicht hinter einem Vorhang aus fettigen Haaren) durch diese chaotisch-krassen Jahre zu kommen. Daher finde ich es auch total ok, dass im „Jungs-Buch“ zB keine weiblichen Genitalien gezeigt werden und andersrum (normalerweise finde ich das ist ein MUSS).

Wenn ich an meine Pubertät zurück denke, so fand ich mich damals ziemlich doof und unattraktiv: Die Nase zu groß, die Pickel zu viel, die Brust zu flach und das Outfit nur perfekt, um sich zu verstecken. Das Wort Body-Positivity kannte damals niemand. Und weil sich Pubertät heute noch genauso wie damals anfühlt, gibt es die beiden Bücher "Der Held in dir" und "Die Heldin in dir", die pubertierende Jungs und Mädchen auf dem Weg durch diese krasse Zeit mitnehmen. Die beiden Reisebegleiter führen mit Achtsamkeit und einem positiven Blick durch Hormon-Chaos, emotionales Auf und Ab und Körperveränderungen.

Antworten zur Pubertät

Wie groß muss ein Penis sein? Wie halte ich Intimpflege? Was ist PMS? Und wann bekommt man die erste Periode? Die informativen Texte zu Veränderungen in der Pubertät, Gefühlen und Körperwahrnehmung werden durch viele bunte und moderne Illustrationen von Anna Rudak aufgelockert (sind die Cover nicht der Hammer?). Daneben gibt es aber auch persönliche Erlebnisberichte, hilfreiche Tipps, gute Konter zu doofen Sprüchen und interaktive Fragen zur Selbstreflexion, die man auch direkt im Buch ausfüllen kann.

Beide Bücher sind sprachlich sensibel, benutzen moderne Bezeichnungen (Vulva) und stehen modern zur sexuellen Orientierung. Die Illustrationen hätten für meinen Geschmack aber gerne noch etwas diverser sein können.

Ein cooler und feinfühliger Ratgeber für Jungs und Mädchen, die kurz ver der Pubertät stehen und mehr über ihren Körper wissen möchten.

Wenn ich an meine Pubertät zurück denke, so fand ich mich damals ziemlich doof und unattraktiv: Die Nase zu groß, die Pickel zu viel, die Brust zu flach und das Outfit nur perfekt, um sich zu verstecken. Das Wort Body-Positivity kannte damals niemand. Und weil sich Pubertät heute noch genauso wie damals anfühlt, gibt es die beiden Bücher "Der Held in dir" und "Die Heldin in dir", die pubertierende Jungs und Mädchen auf dem Weg durch diese krasse Zeit mitnehmen. Die beiden Reisebegleiter führen mit Achtsamkeit und einem positiven Blick durch Hormon-Chaos, emotionales Auf und Ab und Körperveränderungen.

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  • Autorin: Barbara Pietruszczak
  • Illustratorin: Anna Rudak
  • Übersetzerin: Karin Eberhardt
  • Verlag: Atrium Verlag
  • Alter: ab 10
  • Seiten: 208 und 204
  • Preis: 16,- Euro
  • ISBN-13: ‎978-3855356904 und 978-3855356898

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